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노화를 늦추는데 도움이 되는 식품 10가지와 노화를 늦추는 식품의 이점 20가지 노화를 늦추는데 도움이 되는 식품 10가지와 노화를 늦추는 식품의 이점 20가지 이번시간에는 노화를 늦추는데 도움이 되는 식품10가지와 노화를 늦추는 식품의 이점20가지에 대해 알아보겠습니다 노화를 늦추는 데 도움이 되는 식품 중 10가지 1. 블루베리: 블루베리는 항산화제가 풍부하고 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 것으로 나타났습니다. 이 손상은 조기 노화로 이어질 수 있습니다. 2. 연어: 연어는 피부 건강 개선 및 노화 관련 질병의 위험 감소와 관련된 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 3. 아보카도: 아보카도는 피부 탄력을 개선하고 주름을 줄이는 데 도움이 되는 건강한 지방이 풍부합니다. 4. 강황: 강황은 노화와 관련된 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 강력.. 2023. 3. 14.
심정지 환자를 살리는 단계별 응급처치 방법 #심폐소생술 심정지 환자를 살리는 단계별 응급처치 방법 #심폐소생술 이번시간에는 심정시 환자를 살리는 단계별 응급처치 방법에 대해 알아보겠습니다 심정지 응급처치는 매우 신속하게 진행되어야 합니다. 따라서 응급상황에서의 대처 과정을 자세하게 설명하면 다음과 같습니다. 1. 구조 확인: 먼저, 환자 주위를 안전하게 확인하고, 환자가 의식이 없는지, 호흡이 있는지, 맥박이 느껴지는지 등의 증상을 확인합니다. 만약 의식이 없고 호흡도 없다면 심정지 의심 대상입니다. 2. 긴급전화: 즉시 응급전화(119)를 걸어 의료구급대를 호출합니다. 이때, 전화로 상황을 설명하고, 주소 및 연락처 등을 제공해야 합니다. 3. 가슴압박: 심장 마비로 인해 혈액순환이 중단된 상황에서는, 심장을 대신하여 혈액순환을 유지해야 합니다. 이를 위해.. 2023. 3. 14.
위 건강과 위장질환 원인과 예방 그리고 위 건강에 좋은 음식 10가지 위 건강과 위장질환 원인과 예방 그리고 위 건강에 좋은 음식 10가지 이번시간에는 위 건강과 위장질환 원인과 예방 그리고 위 건강에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다 위는 소화기관 중 상부에 위치한 장기로, 음식물을 수화하고 소화하는 역할을 합니다. 하지만 일부 인자들로 인해 위장질환을 발생시킬 수 있습니다. 이에 대한 원인과 예방법은 다음과 같습니다. 1. 위장질환의 원인 1)감염: 위장관 감염으로 인한 위염, 위궤양 등의 질환 발생 가능 2)스트레스: 스트레스는 위산 분비를 증가시키며 위궤양과 같은 질환을 악화시킬 수 있음 3)약물: 항생제, 비스무트제, 아스피린, ibuprofen 등의 약물은 위장관에 영향을 미칠 수 있음 4)식습관: 자극적인 음식물이나 과식, 급식 등은 위장관에 악영향을 .. 2023. 3. 13.
2023년 상병수당제도 바뀌는 내용과 신청방법! 2023년 상병수당제도 바뀌는 내용과 신청방법! 이번시간에는 2023년 상병수당제도 바뀌는 내용과 신청방법에 대해 알아보겠습니다 1. 소개 근로자가 업무와 관련 없는 부상·질병을 당했을 경우 치료에 집중할 수 있도록 소득을 보전하는 제도 입니다 7월부터 2단계 시범사업이 시행되는데 1단계와 마찬가지로 모든 상병이 대상이지만 미용, 성형 등의 목적은 해당되지 않습니다. 또한 검사나 수술 없이 단순하게 증상만 있는 경우도 해당되지 않습니다. ​ 2. 신청자격 시범사업 지역에 거주하거나 시범사업 지역 내 사업장에 근무해야 하며 15세 이상 65세 미만의 대한민국 국적자. ​ 3. 취업자 기준 77건강보험 지역가입자 또는 건강보험 직장가입자, 피부양자 중 근로 사업소득이 확인되는 고용보험 또는 산재보험 가입자나.. 2023. 3. 13.
와인(wine)시대별 생산과 소비의 역사 알아보기 와인(wine)시대별 생산과 소비의 역사 알아보기 이번시간에는 시대별 와인의 역사에 대해 알아보겠습니다 고대 시대(기원전 6000년~기원전 500년): 와인은 기원전 6000년경에 이미 중동에서 생산되기 시작했으며, 중동에서 세계 다른 지역으로 퍼져나갔습니다. 고대 그리스와 로마인들도 와인을 사랑하기로 유명했으며, 와인은 종교 및 사회 의식에서 중요한 역할을 했습니다. Ancient Times (c. 6000 BCE - 500 CE): Wine was already being produced in the Middle East by around 6000 BCE, and it spread to other parts of the world from there. The ancient Greeks and Roma.. 2023. 3. 12.
일본 가봐야 할 여행지 10곳과 주변 관광지 일본 가봐야 할 여행지 10곳과 주변 관광지 일본 가봐야 할 여행지 10곳과 주변 관광지 10 Places to Visit in Japan and Surrounding Areas ​ 이번시간에는 일본 가봐야 할 여행지 10곳과 주변 관광지에 대하여 알아보겠습니다 In this article, we'll take a look at the top 10 places to visit in Japan and their surrounding areas. 1.도쿄 - 활기찬 문화, 번화한 거리, 독특한 경험으로 유명한 일본의 수도. 1.Tokyo - the capital of Japan, known for its vibrant culture, bustling streets, and unique experiences... 2023. 3. 11.
아보카도 건강에 미치는 10가지 효과 아보카도가 건강에 미치는 10가지 효과 아보카도를 먹고 건강에 미칠 수 있는 10가지 효과는 다음과 같습니다: 1. 영양소 밀도 아보카도는 비타민, 미네랄, 그리고 건강에 좋은 지방으로 가득 차 있어서 영양가가 높은 음식입니다. 그것들은 섬유질, 칼륨, 비타민 C, K, B6의 좋은 공급원입니다. 아보카도의 영양소 밀도 측면을 확장하기 위해, 그것들은 소화기 건강에 중요하고 심장병, 뇌졸중, 당뇨병과 같은 특정 질병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 사실, 중간 크기의 아보카도 한 개에는 대부분의 성인들이 하루 권장 섭취량의 절반이 넘는 약 13그램의 섬유질이 들어 있습니다. 아보카도는 또한 칼륨이 풍부한데, 중간 크기의 아보카도 한 개에는 약 975 밀리그램의 칼륨이 .. 2023. 3. 10.
매일 마시는 커피 10가지 장점 및 효능에 대해 알아봅니다! 매일 마시는 커피 10가지 장점에 대해 알아봅니다! 이번시간에는 매일 마시는 커피 10가지 장점에 대해 알아보겠습니다. 커피는 전 세계 수백만 명의 사람들이 소비하는 인기 있는 음료이며, 수세기 동안 그래왔다. 이 카페인이 함유된 음료는 볶은 커피 원두로 만든 후 갈아서 뜨거운 물로 우려낸다. 커피는 불면증, 불안, 고혈압과 같은 부정적인 건강 영향과 관련이 있지만, 무시할 수 없는 몇 가지 이점도 가지고 있다. 이 기사에서, 우리는 커피의 10가지 이점에 대해 논의할 것이다. 1. 경각심과 집중력 향상 커피는 뇌의 기능, 특히 주의력과 집중력을 향상시키는 것으로 알려져 있다. 커피에는 중추신경계를 자극하는 정신활성물질인 카페인이 함유돼 있어 정신을 더 차리고 정신을 차리게 하기 때문이다. 여러분이 커피.. 2023. 3. 6.
한국인 정상 혈압, 혈압 정상수치, LDL HDL콜레스테롤 정상수치 알아보기! 한국인 정상 혈압, 혈압 정상수치, LDL HDL콜레스테롤 정상수치 알아보기! 이번시간에는 한국인 정상 혈압, 혈압 정상수치, LDL HDL콜레스테롤 정상수치에 대해 알아보겠습니다. 1. 한국인 혈압 참조표준 한국인 혈압 참조 표준이란? 국가건강검진을 통해 측정 수집된 혈압 수치를 한국인 고유의 특성을 반영하여 나타낸 건강지수로써, 의학전 진단기준이 아님을 알려드립니다. 사용법 : 성별, 연령별 혈압 참조표준과 자신의 기준을 비료하여 건강상태를 확인합니다. 진단기준 : 정상혈압(수축기혈압 120mmHg 미만 그리고 이완기혈압 80mmHg 미만), 고혈압(수축기혈압 140mmHg 이상 또는 이완기혈압 90mmHg 이상) 출처 : 고혈압 진료지침(2018), 대한 고혈압학회 1) 20대 혈압 참조표준(단위 .. 2023. 2. 16.
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