아보카도 건강에 미치는 10가지 효과
아보카도가 건강에 미치는 10가지 효과 아보카도를 먹고 건강에 미칠 수 있는 10가지 효과는 다음과 같습니다: 1. 영양소 밀도 아보카도는 비타민, 미네랄, 그리고 건강에 좋은 지방으로 가득 차 있어서 영양가가 높은 음식입니다. 그것들은 섬유질, 칼륨, 비타민 C, K, B6의 좋은 공급원입니다. 아보카도의 영양소 밀도 측면을 확장하기 위해, 그것들은 소화기 건강에 중요하고 심장병, 뇌졸중, 당뇨병과 같은 특정 질병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 사실, 중간 크기의 아보카도 한 개에는 대부분의 성인들이 하루 권장 섭취량의 절반이 넘는 약 13그램의 섬유질이 들어 있습니다. 아보카도는 또한 칼륨이 풍부한데, 중간 크기의 아보카도 한 개에는 약 975 밀리그램의 칼륨이 ..
2023. 3. 10.